Piernas inquietas durante el embarazo? Estas son las causas, síntomas y remedios
Resumen
Cuando las futuras mamás apenas pueden quedarse quietas, experimentan una constante sensación de inquietud y hormigueo en las piernas. Se trata del síndrome de piernas inquietas (Restless Legs Syndrome). Este trastorno es muy habitual durante el embarazo y lleva a mover las piernas para que desaparezca temporalmente la sensación de picazón pero, tan pronto como se detienen, la picazón regresa.
Este síndrome se siente normalmente en la parte inferior de las piernas y en los pies, pero también puede manifestarse en los muslos e incluso en los brazos, y puede ser más insistente si las futuras madres permanecen quietas durante mucho tiempo. Se trata de un trastorno que se produce de forma más aguda por la noche o poco antes de acostarse, lo que dificulta conciliar el sueño. ¿El resultado? ¡Cansancio durante el día!
Summary
Piernas inquietas: ¿cuáles son las principales causas?
La causa exacta de las piernas inquietas no está clara, pero es probable que existan algunos factores relacionados con su aparición:
- deficiencia de hierro o magnesio;
- genética;
- trastornos congénitos como diabetes, reumatismo o enfermedad de la tiroides;
- algunos medicamentos antidepresivos u otros remedios para la alergia;
Anna, mamá: «Seguí retorciéndome en la silla y no podía acostarme. Pero masajearme las piernas me aliviaba: ¡una tarea perfecta para mi marido!».
¿Qué remedios existen para las piernas inquietas?
Las mujeres embarazadas a menudo sufren las molestias causadas por las piernas inquietas, especialmente en el último trimestre. Por otro lado, las que ya lo padecían antes del embarazo corren el riesgo de que el trastorno empeore aún más.
A continuación ofrecemos algunos consejos útiles si las piernas no pueden estar quietas:
- dar un paseo;
- hacer estiramientos regularmente;
- beber una cantidad suficiente de agua;
- mover los dedos de los pies y realizar movimientos de rotación con ellos;
- alternar compresas frías y calientes en las piernas;
- darse un baño caliente antes de ir a dormir;
- tratar de regular las horas de sueño.
¿Cuándo desaparecerá el síndrome de piernas inquietas?
Los síntomas de las piernas inquietas suelen desaparecer después del embarazo, en la mayoría de las mujeres en el mes posterior al parto.
