Acidez estomacal en el embarazo. ¿Qué remedios pueden ayudar?
Resumen
Más del 70 % de las mujeres embarazadas sufren acidez estomacal durante el embarazo, una dolencia bien conocida que supone una verdadera molestia. Pero ¿qué podemos hacer para aliviarla?
Summary
¿Cómo se reconoce la acidez estomacal?
Si la futura mamá siente una sensación de ardor en el estómago, el esófago o detrás del esternón, o un sabor amargo en la garganta, es probable que los jugos gástricos estén subiendo desde el estómago hasta el esófago. Puede suceder en cualquier momento, no solo después de las comidas.
Acidez estomacal en el embarazo. ¿Cuáles son las causas?
Con el inicio del embarazo, el equilibrio hormonal cambia y el cuerpo de la futura mamá tiene que acostumbrarse a esta nueva situación. Esto puede producir sensación de náuseas, fatiga y, a menudo, dolor de estómago.
Durante el embarazo, la progesterona es la hormona que relaja los músculos para darle al bebé el espacio que necesita para crecer y, más tarde, nacer. Pero esto puede causar molestias a la futura mamá: por ejemplo, la relajación de la válvula que cierra el estómago permite que los jugos gástricos fluyan hacia atrás con facilidad, lo que provoca acidez estomacal. Una vez que el cuerpo se adapta a la nueva situación, este trastorno disminuye, pero no siempre desaparece.
La acidez estomacal también es muy común en las últimas etapas del embarazo. De hecho, el bebé crece constantemente y ocupa cada vez más espacio, con lo que presiona el estómago, y esto puede empujar los jugos gástricos hacia arriba. De esta manera, suben hasta el esófago y la garganta y causan dolor en la boca del estómago.
Remedios de la abuela para el dolor de estómago en el embarazo
Se ha demostrado que estos consejos ayudan a la futura mamá a reducir y prevenir la sensación de ardor y los calambres estomacales durante el embarazo. ¡No pierdes nada por probar!
- Reparte las comidas en ingestas más pequeñas durante el día en lugar de hacer solo las tres comidas principales.
- Evita las especias picantes y el exceso de grasas.
- Bebe menos refrescos con gas, café, té y frutas o zumos ácidos.
- Come despacio y mastica muy bien los alimentos, ya que la saliva neutraliza el ácido del estómago.
- Evita comer en las 3 horas anteriores a irte a dormir.
- Si sufres de acidez o dolor estomacal, especialmente por la noche, asegúrate de colocar la cabeza en una posición ligeramente más alta que el cuerpo; puedes añadir un cojín o elevar un poco el cabecero.
- Mantén el torso recto cuando te agaches.
- Toma unos sorbos de leche o come un poco de yogur; ambos ayudan a unir los jugos gástricos.
- Si todavía sientes dolor de estómago, prueba a tomar un vaso de leche tibia o unas cucharadas de flan de vainilla.
